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本文標題："男青少年成長期怎樣飲食比較好,男青少年的飲食原則"
新聞來源：未知 發布時間：2012-4-28 17:54:21 本站主頁地址：http://www.pzfczx.com
男青少年成長期怎樣飲食比較好,男青少年的飲食原則
男女身體結構不同，其需求的能量也不同。男孩的肌肉組織代謝旺盛，所以熱量補給要足夠；男孩的骨骼較粗大，因此需求鈣、磷等礦物質比女孩多。男青少年的活動量大，食量也比女孩大，每天除了基本營養素的攝取外，約450~500克的主食，也順增加副食的攝取，以保持飽腹感，但切記不宜暴飲暴食。此外，多數男青少年只愛吃葷不吃素，記住每天要吃蔬菜（約350~500克），才能提供身體需要的維生素、礦物質和纖維質。
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